Meðferðir

Þegar lífið kallar á breytingar

Það geta verið margar ástæður fyrir því að leita sér aðstoðar. Þú finnur kannski fyrir kvíða eða streitu, hefur lágt sjálfsmat eða upplifir einhvers konar lífskreppu. Kannski finnurðu fyrir því að gömul mynstur séu hætt að virka og þú finnur þörf til að skoða hlutina upp á nýtt.

Erfiðleikar sem vaxtartækifæri

Þótt það geti verið sársaukafullt að ganga í gegnum erfiðleika, þá fela þeir oft í sér falin tækifæri: Að skoða sjálfan sig, sambönd sín og gildi betur. Um leið og við þorum að vera forvitin um það sem særir, getum við uppgötvað nýjar hliðar á okkur sjálfum, dýpri sjálfsskilning og skýrari stefnu í lífinu.

Samtöl sniðin að þínum þörfum

Ég býð upp á samræður sem byggja á þínum þörfum og lífsaðstæðum, hvort sem þú ert að leita að stuðningi, skilningi eða raunverulegum verkfærum til breytinga. Markmiðið er að skapa öruggt rými þar sem við getum kannað saman hvað þarf til að þú dafnir og lifir í sátt við sjálfan þig.

Hér að neðan finnur þú nokkur þemu sem ég vinn oft með:

Kvíði

Kvíði getur verið gagnlegur en ef hann verður yfirþyrmandi og takmarkar þátttöku þína í daglegu lífi gæti meðferð verið nauðsynleg.

Lágt sjálfsmat

Lágt sjálfsmat getur haft áhrif á bæði sjálfstraust og lífsgæði. Meðferð beinist að því að vinna bug á neikvæðri sjálfsmynd og styrkja heilbrigt sjálfsmat.

Líf eftir fíkn

Þegar fíknin losar tökin hefst lífsferðalagið upp á nýtt. Ég hjálpa fólki í bata frá fíkn að vinna úr undirliggjandi orsökum, styrkja sjálfsálit og skapa líf sem gefur því frelsi, tilgang og jafnvægi.

Meðvirkni

Meðvirkni kemur oft fram þegar þú býrð með eða ert í nánum samskiptum við manneskju með fíkn eða geðsjúkdóm. Þú hunsar þínar eigin þarfir og lifir í gegnum vandamál hins aðilans. Í samtölunum færðu stuðning til að endurfinna sjálfa/n þig og skapa heilbrigðari sambönd við annað fólk.

Parameðferð

Ég hjálpa ykkur að öðlast betri skilning og rækta tengslin. Meðferðin leggur áherslu á samskipti, falin mynstur og að taka ábyrgð á sjálfum sér í stað þess að reyna að breyta hvort öðru.

Persónuleiki, sjálfsmynd og sjálfsskilningur

Sjálfsmynd okkar og sjálfsskilningur hefur áhrif á persónuleikamynstur okkar og öfugt. Lestu meira um hvernig meðferð getur hjálpað þér að kanna og þróa sjálfsmynd þína hér.

Reiðistjórnun

Ég hjálpa þér að skilja reiðina og stjórna henni með árangursríkum aðferðum. Meðferðin beinist að orsökum reiði, sjálfsáliti, betri samskiptum og heilbrigðari leiðum til að tjá sig.

Sorg og erfiðleikar

Ég býð upp á meðferð í gegnum sorgarferli og erfið tímabil í lífinu. Meðferðin hjálpar þér að vinna úr missi, finna tilgang og takast á við tilfinningalegar áskoranir.

Streita

Langvarandi streita getur verið skaðleg. Meðferð beinist að því að bera kennsl á og skilja undirliggjandi orsakir.

Þunglyndi

Þunglyndi getur haft í för með sér viðvarandi depurð, þreytu og vonleysi. Meðferðin beinist að því að breyta neikvæðum hugsanamynstrum.

Val í lífinu og tilvistarspurningar

Lífið býður okkur stundum upp á erfiðar ákvarðanir eða djúpar spurningar sem ekki er auðvelt að svara. Kannski stendur þú á krossgötum, finnur þörf fyrir breytingar eða upplifir innri ólgu sem erfitt er að koma böndum á.

Meðferð snýst ekki um að laga þig, heldur um að finna þig

Samskiptaeyðublað

Hefurðu spurningar sem ekki hefur verið svarað hér eða viltu bóka tíma eða fyrsta samtal? Sendu mér skilaboð hér – ég svara þér eins fljótt og auðið er.