Reiði er grunntilfinning sem hylur oft eitthvað dýpra; að farið hafi verið yfir mörk, vanmátt eða virðingarleysi. Margir halda í reiðitilfinningu sem á rætur að rekja til reynslu úr fortíðinni þar sem þörf fyrir viðurkenningu eða öryggi var ekki mætti. Í slíkum tilfellum geta jafnvel smávægilegar kveikjur í daglegu lífi kallað fram sterk viðbrögð.
Ómeðhöndluð reiði getur skapað átök, skapað spennu í samböndum og haft áhrif á andlega líðan. Oft eru það ekki bara aðstæðurnar hér og nú sem kveikja reiðiviðbrögðin, heldur sprettur hún upp úr gömlum sárum eða tilfinningum sem ekki hefur verið unnið úr.
Að stjórna reiði snýst ekki bara um að lina einkennin heldur um að skilja þá innri ferla sem reiðin kveikir á. Hvar kemur reiðin helst upp? Hvaða mynstur eða tilfinningar eru virkjuð? Hvers konar viðbrögð eru markvissari og líklegri til árangurs?
Kortlagning af undirliggjandi orsökum reiðinnar
Skoðum tengsl milli reiði, lágs sjálfsmats, markasetningar og tengslamyndunar
Raunhæfar aðferðir til að ná stjórn á tilfinningum
Þjálfun í að tjá sig skýrt og uppbyggilega
Styrking á sjálfsskilningi og sálfræðilegri seiglu
Viltu finna rót reiðinnar og styrkja hæfni þína til að bregðast við með yfirsýn og virðingu fyrir bæði sjálfum þér og öðrum? Þá er þér velkomið að hafa samband við mig.
Þegar þú lærir að skilja hvers vegna þú sýnir þessi viðbrögð og leyfir öðrum að vera eins og þeir eru, skilar það sér margfalt til baka: Ró, yfirsýn og hæfni til að svara á yfirvegaðan hátt í stað þess að bregðast við minnsta áreiti.
Hefurðu spurningar sem ekki hefur verið svarað hér eða viltu bóka tíma eða fyrsta samtal? Sendu mér skilaboð hér – ég svara þér eins fljótt og auðið er.
